氣短可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充特定營養(yǎng)素等方式改善，主要方法包括增加高鐵食物攝入、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、控制鈉鹽攝入、選擇易消化食物、保持水分平衡。
1、補鐵飲食：
缺鐵性貧血是氣短的常見誘因，建議多食用動物肝臟、血制品、紅肉等血紅素鐵含量高的食物。植物性食物如黑木耳、菠菜含非血紅素鐵，搭配維生素C豐富的柑橘類水果可提升吸收率。避免飲茶或咖啡干擾鐵吸收，進餐間隔1小時以上。
2、蛋白補充：
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能維持呼吸肌功能，每日應(yīng)保證雞蛋、魚肉、豆制品等攝入。慢性阻塞性肺疾病患者可適當增加乳清蛋白比例，建議分次少量補充，避免單次過量加重代謝負擔。合并腎功能異常者需遵醫(yī)囑調(diào)整蛋白攝入量。
3、限鹽原則：
過量鈉鹽攝入易引發(fā)水鈉潴留，加重心肺負荷。每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品、加工肉類。使用低鈉鹽替代普通食鹽時需監(jiān)測血鉀水平，腎功能不全者慎用。外出就餐可要求單獨準備少鹽菜品。
4、易消化選擇：
胃腸脹氣會壓迫膈肌影響呼吸，建議采用蒸煮燉等烹飪方式，選擇山藥、南瓜等低產(chǎn)氣食材。少食多餐避免胃部過度充盈，餐后保持坐位30分鐘。合并胃食管反流者需避免高脂、辛辣食物。
5、水分管理：
每日飲水量1500-2000毫升，分次少量飲用。心功能不全患者需根據(jù)尿量調(diào)整，避免快速大量飲水增加心臟負擔。可飲用淡蜂蜜水緩解呼吸道干燥，糖尿病患者需控制蜂蜜用量。運動后補充含電解質(zhì)飲品。
氣短患者日常飲食需保持規(guī)律作息，避免飽餐后立即平臥。適當進行腹式呼吸訓(xùn)練可增強膈肌力量，每周3-5次有氧運動如散步、游泳能提升心肺功能。合并基礎(chǔ)疾病者需定期監(jiān)測營養(yǎng)指標，體重短期內(nèi)下降超過5%應(yīng)及時就醫(yī)評估。烹飪時使用橄欖油等富含不飽和脂肪酸的油脂，限制飽和脂肪酸攝入。保持膳食纖維每日25-30克攝入量，預(yù)防便秘導(dǎo)致的腹壓增高。
