孕婦可以通過(guò)陣痛的規(guī)律性、強(qiáng)度和伴隨癥狀辨別是否為產(chǎn)前陣痛。真正的產(chǎn)前陣痛通常表現(xiàn)為規(guī)律性宮縮，間隔時(shí)間逐漸縮短，疼痛強(qiáng)度持續(xù)增加，且伴隨宮頸擴(kuò)張。
1. 規(guī)律性宮縮：
產(chǎn)前陣痛最顯著的特點(diǎn)是宮縮的規(guī)律性。初期可能每10-20分鐘一次，每次持續(xù)30秒左右；隨著產(chǎn)程進(jìn)展，間隔時(shí)間會(huì)縮短至3-5分鐘，持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)至60秒以上。假性宮縮則無(wú)規(guī)律，間隔時(shí)間和強(qiáng)度變化不明顯，休息或改變體位后可緩解。
2. 疼痛強(qiáng)度變化：
真正的產(chǎn)前陣痛疼痛感會(huì)逐漸增強(qiáng)，從腰部開始向前腹放射，且無(wú)法通過(guò)按摩、熱敷等方式完全緩解。假性宮縮通常表現(xiàn)為腹部發(fā)緊或輕微不適，疼痛程度較輕微且不會(huì)持續(xù)加重。
3. 伴隨癥狀：
產(chǎn)前陣痛常伴隨見紅宮頸黏液栓脫落、破水或?qū)m頸擴(kuò)張等分娩征兆。若出現(xiàn)陰道流血量增多、胎動(dòng)異?；虺掷m(xù)破水，需立即就醫(yī)。假性宮縮一般不伴隨這些癥狀，但可能因膀胱充盈、脫水或疲勞誘發(fā)。
孕婦可通過(guò)記錄宮縮頻率和持續(xù)時(shí)間初步判斷，使用手機(jī)應(yīng)用或紙筆記錄更準(zhǔn)確。建議孕晚期提前了解分娩征兆，準(zhǔn)備待產(chǎn)包；出現(xiàn)規(guī)律宮縮后保持放松，采用拉瑪澤呼吸法緩解疼痛；若宮縮達(dá)到5-1-1標(biāo)準(zhǔn)每5分鐘一次、每次持續(xù)1分鐘、持續(xù)1小時(shí)以上或破水，需及時(shí)前往醫(yī)院。日常注意避免長(zhǎng)時(shí)間站立或過(guò)度勞累，假性宮縮頻繁時(shí)可嘗試左側(cè)臥位休息、補(bǔ)充水分，定期產(chǎn)檢排除胎盤早剝等異常情況。
