精子質(zhì)量可通過精液常規(guī)檢查明確診斷。該檢查需在禁欲2-7天后通過手淫方式采集精液樣本，由實(shí)驗(yàn)室分析精子濃度、活力、形態(tài)等指標(biāo)。
一、自我觀察的初步判斷：
正常精液呈乳白色或灰白色，液化后呈半透明狀，具有特殊腥味。若精液量少于1.5毫升、呈水樣透明或帶有血色，可能存在異常。射精時(shí)無精液排出或僅有少量液體需警惕無精癥，但需注意逆行射精時(shí)精液可能流入膀胱。
二、醫(yī)學(xué)檢查的黃金標(biāo)準(zhǔn)：
精液常規(guī)檢查是評估生育能力的核心項(xiàng)目，需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。檢查內(nèi)容包括精液量、酸堿度、液化時(shí)間，以及精子總數(shù)、前向運(yùn)動(dòng)精子比例、正常形態(tài)率等關(guān)鍵參數(shù)。世界衛(wèi)生組織第五版標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，正常精子濃度應(yīng)≥1500萬/毫升，前向運(yùn)動(dòng)精子比例≥32%，正常形態(tài)率≥4%。
三、影響精子質(zhì)量的相關(guān)因素：
精子異?？赡芘c精索靜脈曲張、隱睪、內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為少精、弱精、畸形精子等癥狀。長期吸煙、酗酒、高溫環(huán)境、化學(xué)毒物接觸等也會(huì)損害生精功能。部分患者可能伴有睪丸萎縮、性功能障礙等體征
保持規(guī)律作息和均衡飲食對精子健康至關(guān)重要。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑，避免長時(shí)間騎行或久坐。多食用富含鋅的海產(chǎn)品、堅(jiān)果，補(bǔ)充維生素E的綠葉蔬菜，限制油炸食品和反式脂肪酸攝入。備孕期間需嚴(yán)格戒煙限酒，避免接觸輻射和有毒物質(zhì)。
