例假沒有完全干凈時不建議獻血。月經期間女性體內鐵元素流失較多，此時獻血可能加重鐵缺乏風險，影響造血功能恢復。
月經期子宮內膜脫落伴隨持續(xù)性失血，血紅蛋白水平較平時降低10%-20%。此時獻血可能引發(fā)頭暈、乏力等貧血癥狀，部分人群會出現(xiàn)心悸或體位性低血壓。月經周期中后期雖出血量減少，但子宮內膜修復仍需鐵元素參與，獻血會延緩身體恢復進程。
月經期激素波動可能改變血液粘稠度，前列腺素分泌增加會影響血小板功能。雖然這類變化通常不影響血液傳染病篩查結果，但可能降低紅細胞存活率。獻血后疲勞感持續(xù)時間往往比非月經期延長2-3天。
月經結束后建議等待3-5天再考慮獻血，期間可多攝入動物肝臟、菠菜等富鐵食物，配合維生素C促進鐵吸收。日常保持每周3次30分鐘的有氧運動，如快走或游泳，有助于增強造血功能。獻血前需保證連續(xù)兩晚7小時以上睡眠，避免飲用濃茶或咖啡影響鐵質吸收。
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