嘴上長粉刺可能由皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平波動(dòng)、飲食刺激等原因引起，可通過局部清潔、外用藥物、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。
1、皮脂分泌旺盛：青春期或油性皮膚人群皮脂腺活躍，過量皮脂堵塞毛孔形成粉刺。避免用手?jǐn)D壓，選擇含水楊酸或果酸的潔面產(chǎn)品溫和清潔，減少油脂堆積。
2、毛囊角化異常：角質(zhì)層代謝紊亂導(dǎo)致毛囊口堵塞，皮脂無法正常排出。使用含尿素或乳酸成分的護(hù)膚品軟化角質(zhì)，每周1-2次溫和去角質(zhì)護(hù)理。
3、細(xì)菌感染：痤瘡丙酸桿菌繁殖引發(fā)局部炎癥反應(yīng)。涂抹含過氧化苯甲酰、克林霉素或夫西地酸的藥膏抑制細(xì)菌，避免使用油性潤唇產(chǎn)品加重感染。
4、激素水平波動(dòng)：經(jīng)期、壓力或內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致雄激素升高刺激皮脂腺。保持充足睡眠，通過瑜伽或冥想緩解壓力，必要時(shí)檢測(cè)激素水平。
5、飲食刺激：高糖高脂飲食或乳制品攝入過多可能誘發(fā)粉刺。減少巧克力、油炸食品攝入，增加富含鋅的牡蠣、堅(jiān)果及維生素A豐富的胡蘿卜、菠菜等食物。
日常需注意避免舔唇或撕扯死皮，選擇無香料潤唇膏保濕。炎癥性粉刺持續(xù)兩周未消退伴紅腫疼痛，需皮膚科就診排除真菌感染或囊腫型痤瘡。適度補(bǔ)充B族維生素及Omega-3脂肪酸有助于皮膚修復(fù)，每周進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝。
