產(chǎn)后月子期間可以適量攝入食鹽。食鹽中的鈉是維持體液平衡和神經(jīng)傳導(dǎo)的必要營養(yǎng)素，但需注意控制每日攝入量在5克以內(nèi)。
產(chǎn)后飲食需兼顧營養(yǎng)與恢復(fù)需求。食鹽攝入不足可能導(dǎo)致低鈉血癥，表現(xiàn)為乏力、惡心；過量則加重腎臟負(fù)擔(dān)，影響水腫消退。傳統(tǒng)"忌鹽"觀念源于對水腫的過度擔(dān)憂，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)建議采用平衡膳食。
合理控鹽有三個(gè)實(shí)用方法：使用限鹽勺量化添加，避免隱形鹽攝入如腌制品、加工食品，通過天然香料姜、蔥、茴香替代部分鹽分。哺乳期母親更需保證適量鈉攝入，乳汁中鈉濃度需維持嬰兒生長發(fā)育需求。
特殊情況下需調(diào)整食鹽攝入。妊娠高血壓產(chǎn)后患者應(yīng)繼續(xù)低鹽飲食，每日控制在3克以下；剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦若出現(xiàn)腎功能異常，需遵醫(yī)囑調(diào)整鈉攝入量。出現(xiàn)持續(xù)頭暈、水腫加重等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。
