長(zhǎng)期熬夜可能增加陽(yáng)痿風(fēng)險(xiǎn)。睡眠不足會(huì)影響體內(nèi)激素平衡，尤其是降低睪酮水平，進(jìn)而影響性功能。
睡眠是人體重要的生理需求，長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。睪酮是維持男性性功能的關(guān)鍵激素，主要在夜間深度睡眠時(shí)分泌。睡眠不足會(huì)減少睪酮生成，可能引起勃起功能障礙。熬夜還會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，影響陰莖血管的舒張功能。
改善睡眠習(xí)慣有助于預(yù)防陽(yáng)痿。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠質(zhì)量，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上可適量補(bǔ)充富含鋅、維生素E的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等。
若已出現(xiàn)持續(xù)勃起功能障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。除睡眠因素外，陽(yáng)痿還可能與心血管疾病、糖尿病、心理壓力等有關(guān)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況制定治療方案，可能包括生活方式調(diào)整、藥物治療或心理疏導(dǎo)。保持健康的生活方式是預(yù)防陽(yáng)痿的基礎(chǔ)，規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)都有助于維持性功能健康。
