手腳麻木可能由生理性壓迫、維生素缺乏、糖尿病周圍神經(jīng)病變、頸椎病、腦卒中等原因引起。
1、生理性壓迫
長時(shí)間保持同一姿勢可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)手腳麻木。常見于久坐、蹺二郎腿或睡眠姿勢不當(dāng)。改變體位后癥狀可緩解，日常需避免長時(shí)間固定姿勢，適當(dāng)活動(dòng)肢體促進(jìn)血液循環(huán)。
2、維生素缺乏
維生素B1、B6、B12等營養(yǎng)素缺乏會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能。長期偏食、胃腸吸收障礙或酗酒者易出現(xiàn)此類問題。可通過均衡飲食補(bǔ)充全谷物、瘦肉、蛋奶等食物，嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素補(bǔ)充劑。
3、糖尿病周圍神經(jīng)病變
長期高血糖會(huì)損傷外周神經(jīng)髓鞘，表現(xiàn)為對稱性手足麻木伴刺痛感?；颊咝鑷?yán)格控糖，醫(yī)生可能開具甲鈷胺、硫辛酸等神經(jīng)營養(yǎng)藥物，同時(shí)需定期檢查足部防止?jié)儭?/p>
4、頸椎病
椎間盤突出或骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能引起單側(cè)上肢麻木伴頸部疼痛。可通過頸椎牽引、理療緩解癥狀，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡等微創(chuàng)手術(shù)解除神經(jīng)壓迫。
5、腦卒中
突發(fā)單側(cè)肢體麻木可能是腦梗死的先兆，多伴隨言語不清、面癱等癥狀。需立即就醫(yī)進(jìn)行CT檢查，溶栓時(shí)間窗內(nèi)可使用阿替普酶等藥物，后期需康復(fù)訓(xùn)練改善神經(jīng)功能。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，避免長時(shí)間低頭或久坐。飲食上增加深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，戒煙限酒。若麻木持續(xù)超過24小時(shí)或進(jìn)行性加重，尤其伴隨肌力下降、大小便失禁時(shí)，須立即就診排查嚴(yán)重神經(jīng)系統(tǒng)病變。糖尿病患者應(yīng)每3-6個(gè)月檢查一次神經(jīng)傳導(dǎo)功能，早期發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥。
