上火牙疼可通過冷敷、淡鹽水漱口、服用清熱解毒藥物、穴位按壓、調(diào)整飲食等方式緩解。上火牙疼通常由飲食辛辣、熬夜疲勞、口腔炎癥、胃火旺盛、陰虛火旺等原因引起。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷于疼痛側(cè)臉頰，每次持續(xù)10分鐘左右。低溫能收縮局部血管，減輕牙齦充血腫脹，對急性炎癥期疼痛有暫時緩解作用。注意避免直接接觸皮膚造成凍傷，間隔30分鐘可重復(fù)進(jìn)行。
2、淡鹽水漱口
取3克食鹽溶于200毫升溫水中，每日含漱4-5次。氯化鈉溶液能抑制口腔細(xì)菌繁殖，減輕牙齦水腫，對輕度牙周炎或冠周炎引發(fā)的疼痛有效。漱口后30分鐘內(nèi)避免進(jìn)食以維持抑菌效果。
3、清熱解毒藥物
牛黃解毒片、黃連上清丸、銀黃顆粒等中成藥具有清熱瀉火功效，適用于胃火熾盛導(dǎo)致的牙齦腫痛。這類藥物含黃芩、梔子等成分，能抑制炎癥介質(zhì)釋放，但孕婦及脾胃虛寒者慎用。
4、穴位按壓
用拇指指腹按壓合谷穴手背第一二掌骨間、頰車穴下頜角前上方一橫指各2分鐘。穴位刺激能促進(jìn)內(nèi)源性鎮(zhèn)痛物質(zhì)分泌，對神經(jīng)性牙痛效果明顯。按壓力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，避免暴力操作。
5、調(diào)整飲食
暫停食用辣椒、花椒等辛辣食物，增加冬瓜、梨子等涼性食材攝入。每日飲水量保持在1500毫升以上，可適量飲用菊花茶或金銀花露。高糖食物會加重口腔酸性環(huán)境，應(yīng)減少蛋糕、碳酸飲料等攝入。
持續(xù)性牙疼超過3天或伴隨面部腫脹、張口困難時，需及時就診口腔科排除根尖周炎等器質(zhì)性疾病。日常應(yīng)注意早晚正確刷牙，使用牙線清潔牙縫，每半年進(jìn)行專業(yè)潔治。陰虛體質(zhì)者可長期服用麥冬、石斛等滋陰食材，避免熬夜和情緒緊張加重虛火癥狀。急性疼痛期可選擇流質(zhì)飲食，避免過硬食物刺激患牙。
