孕婦膽固醇高可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加適度運(yùn)動、補(bǔ)充膳食纖維、控制體重增長、必要時藥物干預(yù)等方式治療。孕婦膽固醇高通常由妊娠期激素變化、高脂高糖飲食、遺傳因素、缺乏運(yùn)動、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、飲食調(diào)整：
減少飽和脂肪攝入，避免動物內(nèi)臟、肥肉、黃油等食物，選擇橄欖油、深海魚類等不飽和脂肪酸來源。增加全谷物、豆類攝入，每日保證500克蔬菜和200克低糖水果，用蒸煮替代油炸烹飪方式。
2、運(yùn)動干預(yù)：
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如孕婦瑜伽、快走、游泳等，運(yùn)動時心率控制在最大心率的60%-70%。避免久坐，每小時起身活動5分鐘，餐后散步20分鐘有助于脂代謝。
3、膳食補(bǔ)充：
每日攝入25-30克膳食纖維，可通過燕麥、奇亞籽、蘋果等食物補(bǔ)充。適量食用富含植物甾醇的堅(jiān)果，如杏仁、核桃，每日不超過30克。保證充足水分?jǐn)z入促進(jìn)膽固醇排泄。
4、體重管理：
妊娠期體重增長控制在11-16公斤范圍內(nèi)，孕中晚期每周增重不超過0.5公斤。定期監(jiān)測腰圍和體脂率，避免腹部脂肪過度堆積?？赡芘c胰島素抵抗、妊娠糖尿病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為血糖波動、皮膚黑棘皮癥等癥狀。
5、醫(yī)療監(jiān)測：
每月檢測血脂四項(xiàng)，當(dāng)總膽固醇＞6.2mmol/L或LDL＞3.4mmol/L時需評估用藥?？赡芘c家族性高膽固醇血癥、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為黃色瘤、乏力等癥狀。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用考來烯胺、阿托伐他汀等藥物。
妊娠期膽固醇管理需兼顧母嬰安全，建議選擇低升糖指數(shù)的糙米、蕎麥等主食，配合三文魚、鱈魚等優(yōu)質(zhì)蛋白。每天進(jìn)行30分鐘盆底肌訓(xùn)練和呼吸練習(xí)，睡眠保持7-8小時。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，避免嚴(yán)格限脂影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，出現(xiàn)視力模糊或持續(xù)性頭痛需立即就醫(yī)。
