痘痘肌可通過選擇無油配方、避免致痘成分、注重溫和清潔、使用抗炎舒緩類產(chǎn)品、優(yōu)先物理防曬等方式護(hù)理皮膚。

油性成分易堵塞毛孔加重痤瘡，選擇標(biāo)注"oil-free"或"non-comedogenic"的化妝品。水基底妝如BB霜、礦物粉底比傳統(tǒng)粉底更適合，液體腮紅比粉狀產(chǎn)品更不易殘留。部分品牌專為油痘肌設(shè)計的水楊酸粉底能輔助控油。

避開含有羊毛脂、可可脂、棕櫚酸異丙酯等高風(fēng)險致痘成分的化妝品。硅油類成分需選擇分子量較大的環(huán)五聚二甲基硅氧烷而非環(huán)己硅氧烷。彩妝中紅色氧化鐵可能刺激炎癥，建議選擇礦物成分為主的色系。

卸妝選用葡糖苷類或PEG-7甘油椰油酸酯表活產(chǎn)品，避免含酒精的卸妝水。雙重清潔時先用荷荷巴油溶解彩妝，再用氨基酸潔面。潔面儀使用頻率控制在每周2-3次，過度摩擦?xí)茐钠つw屏障。

化妝品中添加煙酰胺可調(diào)節(jié)皮脂分泌，積雪草提取物能緩解紅腫。妝前乳選擇含神經(jīng)酰胺的修復(fù)型產(chǎn)品，散粉含氧化鋅成分有助于抑菌。突發(fā)痘痘時可局部點涂含硫磺的遮瑕膏。

化學(xué)防曬劑如奧克立林可能刺激痘痘肌，推薦氧化鋅+二氧化鈦配方的物理防曬。防曬霜質(zhì)地選擇搖搖樂型而非乳霜型，補(bǔ)涂時用防曬噴霧代替防曬棒。晚間需用維E衍生物幫助分解防曬殘留。

痘痘肌護(hù)理需建立完整護(hù)膚流程：晨間清水洗臉后使用含馬齒莧的爽膚水，輕拍至吸收再涂抹含透明質(zhì)酸的保濕凝膠；彩妝前用硅石成分的妝前乳填平毛孔；晚間卸妝后濕敷金縷梅純露，在痘痘處點涂壬二酸。每周2次使用高嶺土面膜吸附多余油脂，經(jīng)期前改用葡聚糖面膜舒緩。飲食注意減少高GI食物攝入，補(bǔ)充亞麻籽油中的ω-3脂肪酸有助于改善皮膚炎癥反應(yīng)。