穿地龍泡水可通過清洗切片、控制用量、沸水沖泡、加蓋燜泡、適時(shí)飲用等方式發(fā)揮功效。穿地龍具有祛風(fēng)除濕、活血通絡(luò)的作用，常用于緩解關(guān)節(jié)疼痛。
1、清洗切片：
新鮮穿地龍需用流動(dòng)清水沖洗表面泥沙，晾干后切成3-5毫米薄片，利于有效成分溶出。干燥藥材可直接用毛刷清潔，避免長時(shí)間浸泡導(dǎo)致藥效流失。處理時(shí)建議佩戴手套，防止根莖黏液刺激皮膚。
2、控制用量：
每日用量建議5-10克干品或15-20克鮮品，過量可能引起惡心等不適。初次飲用者應(yīng)從3克開始逐步增加，觀察身體反應(yīng)。搭配黃芪、當(dāng)歸等藥材時(shí)需按1：1比例減量，避免藥性沖突。
3、沸水沖泡：
使用95℃以上沸水沖泡，水量以200-300毫升為宜。第一泡建議快速倒掉洗去表面雜質(zhì)，第二泡開始正式飲用。陶瓷或玻璃器皿比金屬容器更利于保持藥性穩(wěn)定。
4、加蓋燜泡：
注入熱水后需加蓋燜泡15-20分鐘，冬季可延長至25分鐘。燜泡過程中避免頻繁開蓋，防止揮發(fā)性成分流失?？杉尤爰t棗或枸杞調(diào)節(jié)口感，但糖尿病患慎用含糖輔料。
5、適時(shí)飲用：
建議餐后1小時(shí)溫服，每日2-3次為宜。藥液久置超過4小時(shí)應(yīng)重新加熱，隔夜藥液需丟棄。飲用期間忌食生冷油膩，連續(xù)服用兩周后需間隔3-5天再繼續(xù)。
穿地龍泡水可搭配薏苡仁粥增強(qiáng)祛濕效果，或配合八段錦鍛煉改善氣血循環(huán)。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光，潮濕季節(jié)建議冷藏保存。孕婦、經(jīng)期女性及低血壓患者慎用，出現(xiàn)皮疹或頭暈應(yīng)立即停用并就醫(yī)。日常飲用期間定期監(jiān)測(cè)肝腎功能，長期使用者每季度需咨詢中醫(yī)師調(diào)整方案。
