深蹲時膝蓋出現(xiàn)響聲多數(shù)屬于生理性彈響，通常與關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體釋放、肌腱滑動或關(guān)節(jié)面摩擦有關(guān)。生理性彈響無痛感且不伴隨腫脹，可能由關(guān)節(jié)滑液中的氮?dú)鈿馀萜屏?、髕骨軌跡異?；虬朐掳遢p度移位等因素引起。
膝關(guān)節(jié)響聲若伴隨疼痛或活動受限，需警惕病理性因素。髕股關(guān)節(jié)綜合征可能導(dǎo)致髕骨與股骨摩擦增加，表現(xiàn)為下蹲時疼痛和彈響；半月板損傷常因扭轉(zhuǎn)動作誘發(fā)，除響聲外還可出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖癥狀。這兩種情況通常需要通過磁共振成像明確診斷。
改善膝關(guān)節(jié)彈響可從強(qiáng)化股四頭肌和臀肌力量入手，靠墻靜蹲和蚌式開合能增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。運(yùn)動前充分熱身、使用護(hù)膝輔助支撐也有助于減少響聲發(fā)生。體重超標(biāo)者建議通過游泳等低沖擊運(yùn)動減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。
若彈響持續(xù)加重或影響日?；顒樱ㄗh就診骨科或運(yùn)動醫(yī)學(xué)科。醫(yī)生可能建議進(jìn)行關(guān)節(jié)腔潤滑劑注射或關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)修復(fù)損傷組織，但多數(shù)情況下通過保守治療即可緩解癥狀。
