睡覺(jué)起來(lái)耳朵很疼可能與睡姿壓迫、外耳道炎、中耳炎、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、耳部神經(jīng)痛等原因有關(guān)。耳朵疼痛通常表現(xiàn)為脹痛、刺痛或鈍痛，可能伴隨耳鳴、聽(tīng)力下降等癥狀。
1、睡姿壓迫
長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥壓迫耳廓可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)暫時(shí)性疼痛。這種情況疼痛程度較輕，改變睡姿后多可緩解。建議選擇軟硬適中的枕頭，避免單側(cè)耳朵持續(xù)受壓，睡眠中可適當(dāng)調(diào)整頭部位置。
2、外耳道炎
外耳道皮膚感染或過(guò)敏可能引發(fā)疼痛，常與掏耳損傷、游泳進(jìn)水有關(guān)。表現(xiàn)為耳道紅腫、觸痛明顯，可能伴隨分泌物。需保持耳道干燥，避免抓撓，可遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、氫化可的松新霉素滴耳液等抗感染藥物。
3、中耳炎
感冒后細(xì)菌感染可能引發(fā)中耳腔炎癥，疼痛呈搏動(dòng)性，可能伴隨發(fā)熱、耳悶。兒童因咽鼓管較短更易發(fā)病。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀、頭孢克洛等抗生素，配合布洛芬緩解疼痛。
4、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂
夜間磨牙或牙齒咬合異常可能引發(fā)關(guān)節(jié)區(qū)放射性耳痛，晨起時(shí)明顯，張口可有彈響。建議口腔科就診，使用咬合墊減少關(guān)節(jié)壓力，配合熱敷緩解肌肉痙攣，避免咀嚼硬物。
5、耳部神經(jīng)痛
三叉神經(jīng)或舌咽神經(jīng)受刺激可能引發(fā)陣發(fā)性刺痛，常見(jiàn)于糖尿病、帶狀皰疹患者。疼痛突發(fā)突止，可能放射至面部。需排查原發(fā)病，遵醫(yī)囑使用卡馬西平、加巴噴丁等神經(jīng)調(diào)節(jié)藥物，配合維生素B族營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
日常應(yīng)注意避免用力擤鼻、潛水等增加耳壓的行為，保持耳部清潔干燥。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、流膿、聽(tīng)力減退時(shí)應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科，完善耳鏡、聽(tīng)力檢查明確病因。睡眠時(shí)選擇仰臥或交替?zhèn)扰P，使用記憶棉枕頭分散壓力，避免佩戴耳塞入睡。飲食宜清淡，限制辛辣刺激食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅元素促進(jìn)黏膜修復(fù)。
