女性更年期通常發(fā)生在45-55歲之間，平均年齡約為50歲。更年期是卵巢功能逐漸衰退至完全停止的生理過程，主要受遺傳因素、卵巢儲(chǔ)備功能、生活方式等因素影響。
1、遺傳因素
母親或姐妹的更年期年齡對(duì)個(gè)體有顯著影響。若直系親屬更年期提前或推遲，本人出現(xiàn)類似情況的概率較高。這類生理性變化無須特殊治療，但建議定期進(jìn)行婦科檢查和激素水平監(jiān)測。
2、卵巢儲(chǔ)備功能
卵巢中卵泡數(shù)量和質(zhì)量決定更年期啟動(dòng)時(shí)間。卵泡耗竭速度加快可能導(dǎo)致更年期提前，常見于反復(fù)進(jìn)行卵巢手術(shù)、接受放化療等情況。伴隨月經(jīng)周期紊亂、潮熱等癥狀時(shí)，可考慮激素替代治療。
3、生活方式
長期吸煙、過量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良習(xí)慣可能使更年期提前。保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)有助于平穩(wěn)過渡。每日攝入足量鈣質(zhì)和維生素D可預(yù)防骨質(zhì)疏松。
4、自身免疫疾病
橋本甲狀腺炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等疾病可能損傷卵巢組織，導(dǎo)致早發(fā)性卵巢功能不全。這類病理性更年期往往伴有甲狀腺功能異常、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
5、醫(yī)源性因素
子宮及附件切除術(shù)、放療等醫(yī)療干預(yù)會(huì)直接導(dǎo)致人工絕經(jīng)。術(shù)后可能出現(xiàn)血管舒縮癥狀、泌尿生殖道萎縮等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)性化激素管理。
更年期女性應(yīng)注意保持心情愉悅，每周進(jìn)行快走、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上增加豆制品、深海魚等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物。出現(xiàn)嚴(yán)重潮熱、失眠或情緒障礙時(shí)，應(yīng)及時(shí)到婦科或更年期門診就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的治療方案。定期進(jìn)行骨密度檢測和乳腺檢查也很有必要。
