筋膜炎可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、運(yùn)動(dòng)損傷、免疫異常、感染等因素引起。
1、肌肉勞損：長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作或過(guò)度使用特定肌群會(huì)導(dǎo)致筋膜微損傷，紡織工人、運(yùn)動(dòng)員等職業(yè)人群高發(fā)。建議每小時(shí)進(jìn)行5分鐘拉伸，使用泡沫軸放松肌肉。
2、姿勢(shì)不良：久坐駝背或睡姿不當(dāng)可能造成筋膜持續(xù)牽拉，辦公族常見(jiàn)頸背部筋膜炎。調(diào)整座椅高度至膝關(guān)節(jié)呈90度，選擇硬度適中的床墊。
3、運(yùn)動(dòng)損傷：突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度易引發(fā)筋膜撕裂，跑步愛(ài)好者多見(jiàn)足底筋膜炎。運(yùn)動(dòng)前做動(dòng)態(tài)拉伸，運(yùn)動(dòng)后冰敷15分鐘預(yù)防炎癥。
4、免疫異常：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病可能伴發(fā)筋膜炎，與自身抗體攻擊筋膜組織有關(guān)。需規(guī)范使用甲氨蝶呤、來(lái)氟米特等抗風(fēng)濕藥物控制原發(fā)病。
5、感染因素：萊姆病等病原體可通過(guò)血液循環(huán)侵襲筋膜，常伴有游走性紅斑、發(fā)熱等癥狀。明確診斷后需進(jìn)行多西環(huán)素、頭孢曲松等抗生素治療。
每日攝入足量維生素C促進(jìn)膠原合成，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于改善筋膜彈性，局部熱敷可增加血流緩解僵硬感。持續(xù)疼痛超過(guò)兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹需排除強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。
