過敏性鼻炎患者需注意避免接觸過敏原、保持環(huán)境清潔、合理用藥、增強(qiáng)免疫力、定期監(jiān)測(cè)病情。

明確并遠(yuǎn)離花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等常見過敏原。室內(nèi)使用空氣凈化器，外出佩戴口罩，減少與過敏原接觸機(jī)會(huì)。定期清洗床上用品，選擇防螨材質(zhì)寢具。

保持室內(nèi)濕度50%以下抑制塵螨繁殖，每周用熱水清洗窗簾地毯。避免使用芳香劑等刺激性化學(xué)物品，臥室優(yōu)先選擇硬質(zhì)地板減少灰塵積聚。

鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德、氟替卡松可緩解炎癥，抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪控制打噴嚏流涕。白三烯受體拮抗劑孟魯司特適用于合并哮喘者，需遵醫(yī)囑階梯式治療。

堅(jiān)持冷水洗臉增強(qiáng)鼻黏膜抵抗力，適量補(bǔ)充維生素C、益生菌。在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試特異性免疫治療，通過逐漸增加過敏原暴露量建立耐受。

記錄癥狀發(fā)作時(shí)間與環(huán)境因素，定期進(jìn)行鼻內(nèi)鏡檢查和過敏原篩查。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嗅覺減退等并發(fā)癥時(shí)需及時(shí)復(fù)查調(diào)整方案。

日常飲食多攝入富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，避免辛辣刺激食物。選擇游泳、瑜伽等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前清潔鼻腔。建立癥狀日記跟蹤誘因，每年過敏季節(jié)前兩周開始預(yù)防性用藥。睡眠時(shí)抬高床頭15度可減輕鼻部充血，生理鹽水沖洗每日1-2次維持鼻腔清潔。外出歸來及時(shí)沐浴更衣，避免將過敏原帶入生活區(qū)域。