痔瘡出血的預(yù)防措施主要有保持規(guī)律排便、避免久坐久站、增加膳食纖維攝入、保持肛門清潔、適度運(yùn)動等。痔瘡是直腸下端靜脈叢曲張形成的團(tuán)塊，出血常與排便習(xí)慣及局部刺激有關(guān)。
1、保持規(guī)律排便
養(yǎng)成定時排便習(xí)慣可減少糞便在腸道滯留時間，降低排便時腹壓。建議每日固定時間如廁，避免如廁時過度用力或長時間蹲坐。便秘者可嘗試晨起后飲用溫水刺激胃腸蠕動，排便困難時可用開塞露輔助。
2、避免久坐久站
長時間保持同一姿勢會導(dǎo)致肛門靜脈回流受阻。辦公室人群建議每小時起身活動，站立工作者可穿彈力襪改善循環(huán)。孕婦可通過側(cè)臥緩解盆腔壓力，駕駛員可使用透氣坐墊減少局部壓迫。
3、增加膳食纖維
每日攝入25克以上膳食纖維能軟化糞便，推薦食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等食物。同時需保證每日飲水超過1500毫升，避免辛辣刺激食物。合并糖尿病患者需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。
4、保持肛門清潔
便后建議用溫水清洗肛門，避免使用粗糙廁紙反復(fù)擦拭。局部瘙癢時勿抓撓，可外涂氧化鋅軟膏保護(hù)皮膚。游泳后及時更換內(nèi)褲，月經(jīng)期女性需增加會陰部清潔頻次。
5、適度運(yùn)動
凱格爾運(yùn)動能增強(qiáng)盆底肌張力，每日進(jìn)行提肛訓(xùn)練可改善靜脈回流。推薦游泳、快走等低強(qiáng)度運(yùn)動，避免舉重、深蹲等增加腹壓的項目。術(shù)后患者需遵醫(yī)囑逐步恢復(fù)活動量。
痔瘡出血患者日常應(yīng)選擇寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，避免騎自行車等摩擦肛門的活動。出現(xiàn)持續(xù)出血、貧血癥狀時需及時就醫(yī)，必要時行硬化劑注射或吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)。飲食上可增加豬肝、菠菜等富含鐵元素的食物，配合醫(yī)師開具的痔瘡栓、地奧司明片等藥物改善癥狀。長期久坐者可配置符合人體工學(xué)的座椅，定期進(jìn)行肛門指檢篩查其他肛腸疾病。
