肌酐偏低可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加蛋白質(zhì)攝入、補充必需氨基酸、適度運動、定期監(jiān)測等方式改善。這一現(xiàn)象可能與長期素食、肌肉量不足、營養(yǎng)不良、代謝異常、慢性消耗性疾病等因素有關(guān)。

1、增加蛋白質(zhì)攝入：每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白有助于提升肌酐水平。推薦選擇雞蛋、牛奶、瘦肉等生物價高的動物蛋白，植物蛋白可選用大豆及其制品。蛋白質(zhì)攝入量建議達到每公斤體重1.2-1.5克。

2、補充必需氨基酸：支鏈氨基酸亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸對肌肉合成具有促進作用?？赏ㄟ^乳清蛋白粉、牛肉、三文魚等食物獲取，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨基酸補充劑。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：采用高熱量高蛋白飲食模式，適當(dāng)增加堅果、牛油果、橄欖油等健康脂肪來源。保證每日碳水化合物攝入量不低于150克，避免因能量不足導(dǎo)致肌肉分解。

4、適度抗阻訓(xùn)練：每周進行3-4次力量訓(xùn)練能刺激肌肉生長，推薦深蹲、臥推、引體向上等復(fù)合動作。運動后及時補充蛋白質(zhì)，運動強度以次日無過度疲勞感為宜。

5、排查病理因素：長期肌酐低下需排除甲狀腺功能亢進、惡性腫瘤、慢性感染等消耗性疾病?？赡芘c代謝紊亂、激素分泌異常等因素有關(guān)，通常伴隨體重下降、乏力、低熱等癥狀。需進行甲狀腺功能、腫瘤標(biāo)志物等專項檢查。

日?？啥嗍秤门Ｈ狻ⅦL魚、藜麥等高蛋白食物，配合快走、游泳等有氧運動增強體質(zhì)。建議每月復(fù)查腎功能指標(biāo)，若持續(xù)低于正常范圍或伴隨其他異常癥狀，應(yīng)及時就診內(nèi)分泌科或營養(yǎng)科。烹飪方式宜采用蒸煮燉等保留營養(yǎng)的方法，避免高溫油炸造成蛋白質(zhì)變性。