惡心干嘔可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、藥物治療、心理調(diào)節(jié)和中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。惡心干嘔可能由飲食不當(dāng)、胃腸疾病、妊娠反應(yīng)、藥物副作用或精神壓力等因素引起。
1、調(diào)整飲食：
選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等，避免油膩、辛辣、生冷等刺激性食物。少食多餐，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。生姜具有止嘔作用，可泡水飲用或含服姜片。香蕉、蘋果等富含鉀的水果有助于緩解電解質(zhì)紊亂引起的惡心。
2、補(bǔ)充水分：
少量多次飲用溫水或淡鹽水，預(yù)防脫水?？蓢L試口服補(bǔ)液鹽溶液調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。避免一次性大量飲水刺激胃部。檸檬水或薄荷茶可能幫助緩解惡心感，但胃酸過多者需慎用。
3、藥物治療：
甲氧氯普胺可促進(jìn)胃腸蠕動，多潘立酮能阻斷多巴胺受體，兩者均為常用止吐藥。H1受體拮抗劑如茶苯海明對暈動癥所致惡心有效。妊娠期嘔吐需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6或抗組胺藥。需注意藥物可能引起嗜睡等副作用。
4、心理調(diào)節(jié)：
焦慮、緊張等情緒可能通過腦-腸軸加重惡心癥狀。深呼吸練習(xí)、漸進(jìn)式肌肉放松等減壓技巧可改善自主神經(jīng)功能。認(rèn)知行為療法有助于調(diào)整對惡心感的過度關(guān)注。嚴(yán)重心因性嘔吐需心理科介入。
5、中醫(yī)調(diào)理：
內(nèi)關(guān)穴按壓是簡便有效的止嘔方法，位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸。藿香正氣水對暑濕型惡心有效，保和丸適用于食積嘔吐。艾灸中脘、足三里等穴位可溫中和胃。體質(zhì)辨證后服用半夏厚樸湯等經(jīng)方需中醫(yī)師指導(dǎo)。
保持規(guī)律作息，避免過度疲勞和熬夜。室內(nèi)保持空氣流通，遠(yuǎn)離油煙等異味刺激。輕度活動如散步可促進(jìn)胃腸蠕動，但避免劇烈運(yùn)動。記錄惡心發(fā)作的時間、誘因和伴隨癥狀，有助于醫(yī)生判斷病因。持續(xù)48小時以上無法進(jìn)食、出現(xiàn)脫水癥狀或嘔血時需立即就醫(yī)。妊娠劇吐、腦膜炎等急重癥引起的嘔吐需要針對原發(fā)病治療。長期反復(fù)惡心建議完善胃鏡、腹部超聲等檢查排除器質(zhì)性疾病。
