多數(shù)情況下痱子會(huì)自行消退，通常需要3-7天。痱子是汗液滯留引起的皮膚炎癥，保持皮膚干燥涼爽可加速恢復(fù)。
一、痱子消退時(shí)間與類型有關(guān)：
白痱晶形粟粒疹表現(xiàn)為透明小水皰，一般1-2天可消退；紅痱紅色粟粒疹伴隨瘙癢和紅斑，約需3-5天恢復(fù)；深痱深部粟粒疹常見(jiàn)于反復(fù)發(fā)作患者，可能持續(xù)1-2周。嬰幼兒因汗腺發(fā)育不完善，消退時(shí)間可能比成人延長(zhǎng)1-2天。
二、影響消退速度的因素：
環(huán)境溫度超過(guò)28℃會(huì)延緩恢復(fù)，濕度大于60%時(shí)汗液蒸發(fā)減慢；衣物摩擦?xí)又仄つw刺激，化纖材質(zhì)影響更明顯；過(guò)度抓撓可能導(dǎo)致繼發(fā)感染，延長(zhǎng)病程至10天以上。糖尿病患者或免疫低下人群恢復(fù)期可能增加3-5天。
三、促進(jìn)消退的護(hù)理方法：
每日用35-37℃清水沖洗患處2次，水溫過(guò)高會(huì)刺激汗腺；選擇寬松純棉衣物，保持室溫在24-26℃為宜；爐甘石洗劑可緩解瘙癢，但皮膚破損時(shí)禁用。出現(xiàn)膿皰或發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)，可能提示繼發(fā)細(xì)菌感染。
保持每日飲水量1500-2000毫升有助于汗液排出，避免辛辣食物減少汗腺刺激。室溫較高時(shí)可使用空調(diào)除濕，但出風(fēng)口不宜直吹身體。嬰幼兒需每2小時(shí)檢查一次皮膚狀況，及時(shí)擦干頸部、腋窩等褶皺部位。孕婦選擇物理降溫代替止汗產(chǎn)品，老年人注意避免過(guò)度使用爽身粉堵塞毛孔。若痱子持續(xù)兩周未消退或面積擴(kuò)大，建議皮膚科就診排除濕疹等類似皮膚病。
