早上起床后頭痛可能由睡眠不足、頸椎問(wèn)題或偏頭痛等因素引起。頭痛通常表現(xiàn)為太陽(yáng)穴脹痛、后腦勺鈍痛或單側(cè)搏動(dòng)性疼痛，可通過(guò)調(diào)整作息、物理治療或藥物干預(yù)等方式緩解。
睡眠不足是晨起頭痛的常見(jiàn)原因。連續(xù)熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致腦部供氧不足，引發(fā)血管擴(kuò)張性頭痛。保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境有助于改善。輕度頭痛可通過(guò)冷敷前額緩解。
頸椎問(wèn)題可能引發(fā)緊張性頭痛。睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或枕頭高度不適會(huì)造成頸部肌肉持續(xù)收縮，疼痛常從后頸部放射至頭頂。選擇高度適中的記憶棉枕頭，晨起后做頸部伸展運(yùn)動(dòng)能減輕癥狀。持續(xù)頸部僵硬需排查頸椎病可能。
偏頭痛患者易在晨間發(fā)作。體內(nèi)血清素水平變化可能誘發(fā)單側(cè)搏動(dòng)性頭痛，常伴隨畏光、惡心等癥狀。記錄頭痛日記有助于識(shí)別誘因，避免攝入奶酪、紅酒等含酪胺食物。急性發(fā)作時(shí)可考慮使用曲普坦類(lèi)藥物。
脫水或低血糖狀態(tài)也會(huì)導(dǎo)致頭痛。夜間長(zhǎng)時(shí)間未飲水可能使腦脊液壓力變化，表現(xiàn)為全頭脹痛。起床后先飲用溫水，適量進(jìn)食碳水化合物可預(yù)防。糖尿病患者需警惕黎明現(xiàn)象引發(fā)的頭痛。
少數(shù)情況需排查顱內(nèi)病變。若頭痛伴隨嘔吐、視物模糊或肢體無(wú)力，可能與顱內(nèi)壓增高有關(guān)。突發(fā)劇烈頭痛需排除蛛網(wǎng)膜下腔出血，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查。長(zhǎng)期晨起頭痛建議完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)排除睡眠呼吸暫停綜合征。
