半夜突然惡心想吐伴隨唾液分泌增多，可能與胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)或妊娠反應(yīng)等因素有關(guān)，可通過調(diào)整體位、補充水分、穴位按壓等方式緩解。若癥狀持續(xù)或加重，需警惕急性胃腸炎、胃食管反流病等病理因素，建議及時就醫(yī)。
1、調(diào)整體位
立即采取半臥位或左側(cè)臥位，減少胃酸反流刺激。頭部墊高15-30度有助于降低食管壓力，緩解惡心感。避免平躺姿勢導(dǎo)致分泌物誤吸，可坐在床邊雙腳著地保持平衡。保持環(huán)境通風(fēng)，避免氣味刺激加重癥狀。
2、補充水分
小口飲用溫鹽水或電解質(zhì)溶液，每次5-10毫升，間隔10分鐘重復(fù)進行。水溫控制在40℃左右，避免冷熱刺激胃腸黏膜。可添加少量生姜汁幫助止嘔，24小時內(nèi)飲水量不超過1000毫升。忌飲碳酸飲料、咖啡等刺激性液體。
3、穴位按壓
用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指與合谷穴手背第一二掌骨間，每穴持續(xù)按壓1分鐘。配合輕柔按摩中脘穴肚臍上四橫指緩解胃痙攣。按壓頻率保持每秒1次，力度以輕微酸脹為宜。操作前清潔雙手，避免皮膚破損處按壓。
4、飲食調(diào)節(jié)
癥狀緩解后2小時可嘗試少量米湯、藕粉等流質(zhì)食物。避免油膩、高糖及粗纖維食物攝入，選擇蘇打餅干、饅頭片等堿性食物中和胃酸。24小時內(nèi)實行少食多餐制，單次進食量不超過100克。記錄飲食內(nèi)容以便排查過敏原。
5、藥物干預(yù)
持續(xù)嘔吐可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進胃排空，鋁碳酸鎂咀嚼片保護胃黏膜，或維生素B6緩解妊娠嘔吐。胃食管反流患者可短期服用雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸。藥物使用需排除腸梗阻等禁忌癥，避免與止吐藥物聯(lián)用。
夜間突發(fā)嘔吐期間應(yīng)保持情緒平穩(wěn)，避免緊張情緒加重自主神經(jīng)紊亂。次日飲食需循序漸進恢復(fù)，優(yōu)先選擇低脂低渣食物如小米粥、蒸蛋羹等。觀察嘔吐物性狀，若出現(xiàn)咖啡樣物質(zhì)或膽汁需立即急診。長期反復(fù)發(fā)作建議完善胃鏡、腹部超聲等檢查，排除消化性潰瘍、膽囊炎等器質(zhì)性疾病。日常注意規(guī)律作息，晚餐控制在睡前3小時完成，避免睡前進食加重胃腸負擔(dān)。
