長期用冷水洗頭一般不建議，可能引發(fā)頭痛、感冒或加重偏頭痛等問題。冷水刺激頭皮血管收縮，影響頭部血液循環(huán)，對部分人群可能誘發(fā)不適。
冷水洗頭會使頭皮毛細血管驟然收縮，導(dǎo)致血流速度減緩。頭部血管神經(jīng)豐富，突然的冷刺激可能引發(fā)血管痙攣性頭痛，尤其對偏頭痛患者可能加重癥狀。寒冷環(huán)境下冷水洗頭容易使身體熱量流失，降低局部免疫力，增加上呼吸道感染概率。部分人群洗頭后未及時吹干頭發(fā)，冷水蒸發(fā)會帶走更多熱量，可能引起鼻塞、打噴嚏等感冒前驅(qū)癥狀。
體質(zhì)虛弱者、經(jīng)期女性、心腦血管疾病患者更需避免冷水洗頭。寒冷刺激可能誘發(fā)血壓波動，心腦血管疾病患者存在一定風(fēng)險。冬季或寒冷環(huán)境中，冷水洗頭導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)負擔(dān)加重，可能引起寒戰(zhàn)等應(yīng)激反應(yīng)。部分人認為冷水能閉合毛鱗片使頭發(fā)柔順，但實際效果有限且代價較大。
建議使用接近體溫的溫水洗頭，既能清潔頭皮又避免冷刺激。洗頭后及時擦干頭發(fā)，必要時用吹風(fēng)機低溫檔吹干發(fā)根。寒冷季節(jié)注意頭部保暖，可配合指腹按摩促進頭皮血液循環(huán)。若洗頭后出現(xiàn)持續(xù)頭痛、眩暈等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查原因。日常保持規(guī)律作息和均衡飲食，有助于維持頭皮健康狀態(tài)。
