高血脂患者日常需重點(diǎn)關(guān)注飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)管理和生活習(xí)慣優(yōu)化。血脂異常主要與膽固醇及甘油三酯代謝紊亂有關(guān)，長(zhǎng)期控制不當(dāng)可能誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化或胰腺炎。
飲食方面建議限制飽和脂肪酸攝入，避免動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物，優(yōu)先選擇深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食材。每日烹調(diào)油用量控制在25-30克，增加燕麥、雜豆類(lèi)等水溶性膳食纖維的攝入比例。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)改善血脂代謝具有明確作用。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在220-年齡×60%-70%的范圍。體重超標(biāo)者需通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)結(jié)合方式將BMI控制在24以下。
吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能，酒精攝入會(huì)干擾脂質(zhì)代謝，建議完全戒煙并限制飲酒。男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致肝臟脂質(zhì)代謝異常，保持23點(diǎn)前入睡有助于血脂調(diào)節(jié)。
合并高血壓或糖尿病時(shí)需加強(qiáng)原發(fā)病控制，定期監(jiān)測(cè)血脂四項(xiàng)指標(biāo)。藥物治療方面，他汀類(lèi)藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀適用于膽固醇升高，貝特類(lèi)藥物如非諾貝特對(duì)甘油三酯升高效果顯著，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
血脂輕度異?？赏ㄟ^(guò)生活方式干預(yù)改善，若連續(xù)3個(gè)月調(diào)整后低密度脂蛋白仍高于3.4mmol/L，或出現(xiàn)黃色瘤等體征，應(yīng)及時(shí)到心血管內(nèi)科就診。40歲以上人群建議每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲篩查。
