脾胃虛弱導(dǎo)致的便秘可通過飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善和中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。這種情況多因脾胃運(yùn)化功能失調(diào)、腸道蠕動減弱引起，常伴隨腹脹、食欲不振等癥狀。
參苓白術(shù)散
生產(chǎn)廠家：北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠
功能主治：補(bǔ)脾胃，益肺氣。用于脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。
用法用量：口服。一次6～9克，一日2～3次。
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飲食上建議選擇易消化、富含膳食纖維的食物。山藥能補(bǔ)脾益胃，可蒸煮食用；小米粥具有健脾和胃作用，適合作為主食；熟香蕉富含果膠，能促進(jìn)腸道蠕動。避免生冷油膩食物，如冰飲、肥肉等可能加重脾胃負(fù)擔(dān)。
適度運(yùn)動有助于改善胃腸動力。飯后散步20分鐘能促進(jìn)消化；順時(shí)針按摩腹部可刺激腸蠕動，每日早晚各進(jìn)行5分鐘；八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"動作對脾胃功能有調(diào)節(jié)作用。
中醫(yī)調(diào)理方面，黨參白術(shù)茯苓湯具有健脾益氣功效；艾灸足三里穴位能溫補(bǔ)脾胃；中藥敷臍療法使用丁香、肉桂等藥材研磨敷于臍部。癥狀持續(xù)或加重時(shí)需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病，中醫(yī)師可能根據(jù)體質(zhì)開具參苓白術(shù)散等方劑。
保持規(guī)律作息對脾胃功能恢復(fù)很重要。建議固定用餐時(shí)間，避免暴飲暴食；保證充足睡眠，夜間11點(diǎn)前入睡；減少思慮過度，長期精神緊張會影響脾胃運(yùn)化功能。
