老年人腦供血不足的癥狀可能由動脈硬化、高血壓、頸椎病、心臟疾病、血液黏稠度增高等原因引起，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、記憶力減退、肢體麻木、睡眠障礙等癥狀。
1、頭暈：腦供血不足導(dǎo)致大腦缺氧，患者常出現(xiàn)持續(xù)性或陣發(fā)性頭暈，尤其在體位改變時加重。建議避免突然起身，可進(jìn)行頸部按摩改善血液循環(huán)。
2、頭痛：多表現(xiàn)為后枕部或全頭脹痛，與血管痙攣有關(guān)。保持規(guī)律作息，避免情緒激動，適當(dāng)進(jìn)行太極拳等溫和運(yùn)動有助于緩解癥狀。
3、記憶力減退：海馬體供血不足影響認(rèn)知功能，表現(xiàn)為近期記憶明顯下降。建議進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練如拼圖游戲，保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。
4、肢體麻木：單側(cè)肢體感覺異常與微小血栓相關(guān)。每日進(jìn)行30分鐘快走鍛煉，飲食增加深海魚類攝入，補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。
5、睡眠障礙：夜間腦血流灌注不足導(dǎo)致入睡困難或早醒。睡前避免飲用濃茶，保持臥室溫度18-22℃，必要時可進(jìn)行經(jīng)顱磁刺激治療。
腦供血不足患者需保持低鹽低脂飲食，每日攝入500克新鮮蔬果，適量食用核桃、亞麻籽等健腦食物。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如游泳、健步走，運(yùn)動時心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)。注意監(jiān)測血壓血糖，避免長時間低頭活動，睡眠時建議使用頸椎保健枕。當(dāng)出現(xiàn)劇烈頭痛、噴射性嘔吐或突發(fā)偏癱時，需立即就醫(yī)排除腦梗死。
