夜尿多可通過限制飲水、調(diào)整飲食、膀胱訓(xùn)練、藥物治療等方式改善。夜尿增多可能與前列腺增生、糖尿病、尿路感染、睡眠障礙、過量飲水等因素有關(guān)。
睡前2小時(shí)減少液體攝入，避免飲用咖啡、茶、酒精等利尿飲品。日間保持正常飲水量，避免因過度限制導(dǎo)致脫水。記錄排尿日記有助于識(shí)別液體攝入與夜尿的關(guān)聯(lián)性。
減少高鹽、辛辣食物攝入，限制柑橘類水果等可能刺激膀胱的食物。增加南瓜籽、西紅柿等富含鋅和番茄紅素的食物，可能對(duì)前列腺健康有益。晚餐不宜過飽，避免增加腹壓。
通過延遲排尿練習(xí)逐漸延長(zhǎng)排尿間隔，增強(qiáng)膀胱容量。采用盆底肌鍛煉改善控尿能力，每日進(jìn)行3組凱格爾運(yùn)動(dòng)。排尿時(shí)采取放松姿勢(shì)，避免用力擠壓膀胱。
前列腺增生患者可選用坦索羅辛、非那雄胺、度他雄胺等藥物緩解尿路梗阻。伴有膀胱過度活動(dòng)癥時(shí)，索利那新、米拉貝隆、托特羅定可減少逼尿肌過度收縮。糖尿病或尿路感染需針對(duì)原發(fā)病治療。
夜尿增多可能與糖尿病血糖控制不佳、尿路感染炎癥刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多飲多尿、尿急尿痛等癥狀。前列腺增生患者可能出現(xiàn)排尿費(fèi)力、尿線變細(xì)。需通過尿常規(guī)、PSA檢測(cè)、超聲等明確病因。
建議保持規(guī)律作息，避免夜間長(zhǎng)時(shí)間仰臥。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，改善盆腔血液循環(huán)。限制晚餐后液體攝入，睡前排空膀胱。持續(xù)夜尿影響生活質(zhì)量時(shí)需就醫(yī)評(píng)估，排除嚴(yán)重疾病可能。合并高血壓或心功能不全者需調(diào)整利尿劑使用時(shí)間。長(zhǎng)期夜尿增多可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、日間疲勞，需綜合干預(yù)。
