孕晚期全身酸痛可能由激素水平變化、子宮壓迫、缺鈣、肌肉疲勞、靜脈回流受阻等原因引起。
1、激素變化：
妊娠后期孕酮和松弛素水平升高，導致韌帶關節(jié)松弛以適應分娩需求。這種生理性改變會降低肌肉骨骼系統(tǒng)穩(wěn)定性，引發(fā)腰背部及骨盆區(qū)域廣泛性酸痛。建議通過熱敷和孕婦瑜伽緩解不適。
2、子宮壓迫：
增大的子宮對腰骶神經(jīng)叢產(chǎn)生機械性壓迫，同時膈肌上抬影響呼吸模式。這類酸痛多呈放射性，可能伴隨下肢麻木。側(cè)臥位休息和使用托腹帶能有效分散壓力。
3、鈣質(zhì)缺乏：
胎兒骨骼發(fā)育加速鈣消耗，血清鈣濃度降低易引發(fā)肌肉痙攣。每日需補充1000-1200mg鈣，優(yōu)先選擇牛奶、奶酪、芝麻等食物，必要時在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣或乳酸鈣制劑。
4、肌肉代償：
重心前移迫使腰背肌群持續(xù)緊張以維持平衡，長期異常受力導致乳酸堆積。溫水浴配合輕柔按摩可改善局部血液循環(huán)，避免長時間保持同一姿勢。
5、循環(huán)障礙：
子宮壓迫下腔靜脈影響血液回流，組織缺氧引發(fā)酸痛。睡眠時采用左側(cè)臥位，日間穿戴醫(yī)用彈力襪，適度進行踝泵運動促進靜脈回流。
孕晚期需保證每日30分鐘低強度運動如散步、游泳，攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D。若出現(xiàn)持續(xù)性劇痛伴陰道流血、規(guī)律宮縮等異常癥狀，需立即就醫(yī)排除早產(chǎn)或妊娠并發(fā)癥。定期產(chǎn)檢監(jiān)測血壓和尿蛋白，避免過度勞累及長時間站立。
