孕婦補充DHA的具體劑量需根據(jù)個體情況和醫(yī)生建議確定，常規(guī)推薦每日攝入量為200-300毫克。
DHA作為omega-3脂肪酸的重要成分，對胎兒腦神經(jīng)和視網(wǎng)膜發(fā)育具有積極作用。孕期補充需結(jié)合膳食來源綜合計算，深海魚類每周食用2-3次可提供部分DHA需求。市售DHA補充劑常見規(guī)格為每粒100-200毫克，需注意查看產(chǎn)品成分表。不同孕周對DHA的需求量存在差異，孕中晚期需求量相對較高。存在早產(chǎn)風險或雙胎妊娠等特殊情況時，可能需要調(diào)整補充劑量。
選擇DHA補充劑時應關(guān)注產(chǎn)品純度與安全性認證，避免同時大量攝入其他含DHA的膳食補充劑。藻油DHA更適合對魚腥味敏感或素食傾向的孕婦。日?？纱钆浜颂摇喡樽训雀缓?亞麻酸的食物，在體內(nèi)可部分轉(zhuǎn)化為DHA。建議固定時間段服用以提高吸收率，出現(xiàn)胃腸不適時可隨餐服用。定期產(chǎn)檢時需向醫(yī)生反饋補充情況，根據(jù)胎兒發(fā)育指標動態(tài)調(diào)整方案，避免過量補充可能引起的凝血功能異常等風險。
