耳機(jī)戴久了耳朵痛可能由耳機(jī)壓迫、耳道感染、過敏反應(yīng)、耵聹栓塞、神經(jīng)壓迫等原因引起。
1、耳機(jī)壓迫：
長時(shí)間佩戴耳機(jī)，特別是入耳式或頭戴式耳機(jī)，會(huì)對(duì)耳廓和耳道造成持續(xù)物理壓迫。耳部皮膚較薄，皮下脂肪少，受壓后容易導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，引發(fā)缺血性疼痛。建議選擇輕量化設(shè)計(jì)的耳機(jī)，每佩戴30分鐘取下休息5分鐘，避免耳廓軟骨受壓變形。
2、耳道感染：
密閉式耳機(jī)使用時(shí)會(huì)提高耳道溫濕度，金黃色葡萄球菌等病原體容易繁殖引發(fā)外耳道炎。癥狀表現(xiàn)為耳道紅腫、灼痛，可能伴隨滲液。需保持耳機(jī)清潔，每周用75%酒精棉片擦拭耳塞。出現(xiàn)持續(xù)疼痛建議就醫(yī)，醫(yī)生可能開具氧氟沙星滴耳液等抗生素治療。
3、過敏反應(yīng)：
耳機(jī)硅膠套或塑料材質(zhì)中的鄰苯二甲酸鹽等成分可能引發(fā)接觸性皮炎。典型癥狀為耳部瘙癢、脫屑，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)丘疹。建議更換醫(yī)用級(jí)硅膠耳塞，發(fā)作時(shí)可短期使用地奈德乳膏等弱效激素藥膏緩解癥狀。
4、耵聹栓塞：
耳機(jī)長期阻塞耳道會(huì)妨礙耵聹自然排出，形成堅(jiān)硬栓塞物壓迫耳道壁。表現(xiàn)為悶脹感、聽力下降，繼發(fā)感染時(shí)疼痛加劇。日?？捎蒙睇}水軟化耵聹，嚴(yán)重栓塞需由耳鼻喉科醫(yī)生用耵聹鉤或沖洗法取出。
5、神經(jīng)壓迫：
耳機(jī)頭梁過緊可能壓迫耳大神經(jīng)分支，引發(fā)放射性刺痛或麻木感。常見于長時(shí)間使用游戲耳機(jī)人群，疼痛可放射至下頜角。應(yīng)調(diào)整頭梁松緊度，出現(xiàn)持續(xù)癥狀時(shí)可進(jìn)行局部熱敷或維生素B12營養(yǎng)神經(jīng)治療。
預(yù)防耳機(jī)相關(guān)耳痛需注意使用時(shí)長控制，成人連續(xù)佩戴不宜超過60分鐘，兒童不超過30分鐘。優(yōu)先選擇開放式或骨傳導(dǎo)耳機(jī)，避免音量超過最大輸出的60%。日?？勺龆堪茨Υ龠M(jìn)血液循環(huán)：用拇指食指輕揉耳廓，向上提拉耳尖，向下牽拉耳垂各10次。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、聽力下降或耳鳴癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科，排除中耳炎、鼓膜穿孔等器質(zhì)性疾病。游泳或洗澡后需確保耳道干燥再佩戴耳機(jī)，潮濕環(huán)境易滋生真菌感染。
