骨質(zhì)疏松患者應(yīng)少吃高草酸的蔬菜，例如菠菜、韭菜、空心菜、蒜苗等，同時(shí)還應(yīng)少吃高脂肪、高鈉、高磷食物，通常建議吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，以幫助提高骨骼硬度。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
薺菜、油菜、芹菜、莧菜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食豆制品
菠菜、韭菜、空心菜、茭白、蒜苗
更多建議
骨質(zhì)疏松患者除飲食調(diào)理，還應(yīng)從飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等方面進(jìn)行全方位管理，具體措施有：
1、規(guī)律飲食，均衡膳食，保證各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入充足。
2、保證充足日照，可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，進(jìn)而促進(jìn)鈣吸收。
3、日常適當(dāng)進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)，對(duì)維持骨健康、增加骨密度有一定積極作用。
4、戒煙、限酒，避免過(guò)量飲用咖啡、碳酸飲料以及含糖飲料。
5、規(guī)律作息，保證充足睡眠，不熬夜，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。
6、外出時(shí)注意自我保護(hù)，避免跌傷等意外，以防導(dǎo)致骨折等情況發(fā)生。
7、嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用藥治療，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣劑和維生素D，并定期復(fù)查骨骼恢復(fù)情況。
