頭發(fā)一天就出油可通過(guò)調(diào)整清潔方式、改善飲食習(xí)慣、減少高溫刺激、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、治療潛在皮膚病等方式改善。頭皮過(guò)度出油通常與皮脂腺分泌旺盛、激素水平異常、馬拉色菌感染等因素有關(guān)。
清潔方式不當(dāng)會(huì)刺激皮脂腺過(guò)度分泌。選擇溫和的氨基酸類(lèi)洗發(fā)水，避免含硅油和強(qiáng)清潔力成分的產(chǎn)品。洗頭時(shí)水溫控制在38℃以下，指腹輕柔按摩代替指甲抓撓。油性發(fā)質(zhì)可每天清潔，但干性發(fā)質(zhì)建議隔天清洗。
高糖高脂飲食會(huì)促進(jìn)皮脂合成。減少奶油蛋糕、油炸食品、肥肉等攝入，增加富含B族維生素的粗糧和鋅元素豐富的牡蠣、堅(jiān)果。每日飲水不少于1500毫升，適量飲用綠茶、菊花茶等具有清熱作用的飲品。
頻繁使用電卷棒、直板夾等高溫造型工具會(huì)破壞頭皮屏障。吹風(fēng)機(jī)保持30厘米以上距離，選擇恒溫檔位。夏季外出佩戴透氣帽子，避免陽(yáng)光直射頭皮導(dǎo)致代償性出油。
長(zhǎng)期熬夜、壓力過(guò)大會(huì)造成雄激素水平升高。保證23點(diǎn)前入睡，每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。女性月經(jīng)紊亂或痤瘡加重時(shí)，建議檢測(cè)性激素六項(xiàng)。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用螺內(nèi)酯等抗雄激素藥物。
頭皮紅斑、脫屑伴出油需排查脂溢性皮炎。酮康唑洗劑和二硫化硒洗劑能抑制馬拉色菌繁殖，每周使用2-3次。伴有明顯脫發(fā)者需排除雄激素性禿發(fā)，男性可外用米諾地爾溶液，女性口服避孕藥需遵醫(yī)囑。
持續(xù)出油伴隨瘙癢、紅腫等癥狀，建議到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢和毛囊檢測(cè)。突發(fā)性嚴(yán)重出油需排除垂體瘤等內(nèi)分泌疾病，通過(guò)頭顱CT或MRI明確診斷。
