純母乳喂養(yǎng)的媽媽通常需要補充DHA。DHA二十二碳六烯酸是Omega-3脂肪酸的一種，對嬰兒大腦和視力發(fā)育至關(guān)重要，母乳中的DHA含量直接受母親飲食影響。
DHA主要通過膳食攝入或補充劑獲取。富含DHA的食物包括深海魚類如三文魚、鱈魚、藻類及強化食品。若母親飲食中缺乏這些來源，可能需通過DHA補充劑滿足需求。哺乳期每日DHA建議攝入量為200-300毫克，可通過評估飲食結(jié)構(gòu)決定是否需要額外補充。
母乳中DHA不足可能影響嬰兒神經(jīng)發(fā)育，表現(xiàn)為認(rèn)知功能或視覺敏銳度發(fā)育遲緩。母親長期缺乏DHA還可能增加產(chǎn)后抑郁風(fēng)險。建議哺乳期女性定期進行營養(yǎng)評估，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的DHA補充方案。
對于存在魚類過敏或素食習(xí)慣的母親，藻油DHA是安全替代選擇。補充期間需注意選擇正規(guī)產(chǎn)品，避免同時大量攝入其他Omega-6脂肪酸以免影響DHA吸收效率。若出現(xiàn)胃腸不適等反應(yīng)應(yīng)及時調(diào)整劑量或更換補充形式。
