嘴唇干可能與缺乏維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素C或維生素A有關(guān)。建議通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素，若癥狀持續(xù)需就醫(yī)排查其他病因。
1、維生素B2
維生素B2參與皮膚黏膜代謝，缺乏時(shí)可導(dǎo)致口角炎和唇部干裂。動(dòng)物肝臟、雞蛋、乳制品及深綠色蔬菜富含維生素B2。長(zhǎng)期素食或消化吸收障礙者易出現(xiàn)不足，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用核黃素補(bǔ)充劑。
2、維生素B3
維生素B3缺乏可能引發(fā)糙皮病，表現(xiàn)為嘴唇干燥脫屑。魚(yú)類、瘦肉、全谷物和蘑菇是良好來(lái)源。酗酒或長(zhǎng)期服用抗結(jié)核藥物者需求增加，需注意監(jiān)測(cè)補(bǔ)充。
3、維生素B6
維生素B6缺乏會(huì)影響皮膚屏障功能，加重唇部干燥。香蕉、土豆、鷹嘴豆及禽肉含有豐富維生素B6。服用避孕藥或存在慢性腎病的人群更需關(guān)注攝入量。
4、維生素C
維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成，維護(hù)唇部黏膜完整性。鮮棗、獼猴桃、柑橘類水果含量較高。吸煙者或傷口愈合緩慢者應(yīng)增加攝入，但過(guò)量可能引起胃腸不適。
5、維生素A
維生素A維持上皮細(xì)胞健康，缺乏時(shí)易致唇部角質(zhì)化。胡蘿卜、菠菜、豬肝等食物富含β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化。長(zhǎng)期夜盲或皮膚干燥者需重點(diǎn)補(bǔ)充，但妊娠期婦女須避免過(guò)量。
除針對(duì)性補(bǔ)充維生素外，建議每日飲水超過(guò)1500毫升，避免頻繁舔唇。外出時(shí)使用含蜂蠟的潤(rùn)唇膏防護(hù)，冬季可配合加濕器改善環(huán)境濕度。若伴隨口角糜爛、持續(xù)脫皮等癥狀，需排除真菌感染或自身免疫性疾病可能，及時(shí)到皮膚科就診。飲食中可增加三文魚(yú)、堅(jiān)果等富含健康脂肪的食物，幫助鎖住唇部水分。
