血虛患者可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、枸杞、桂圓等食物滋補(bǔ)。血虛可能與失血過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)不良、久病體虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈乏力、心悸失眠等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理。
一、食物
1、紅棗
紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善血虛引起的面色萎黃、手腳冰涼等癥狀。紅棗可直接食用或與粳米煮粥，但糖尿病患者需控制攝入量。
2、豬肝
豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，對(duì)缺鐵性貧血有較好改善作用。建議每周食用1-2次，采用清蒸或煮湯方式烹飪。高膽固醇血癥患者應(yīng)減少食用頻率。
3、黑芝麻
黑芝麻含鈣量較高且富含不飽和脂肪酸，能輔助改善血虛導(dǎo)致的脫發(fā)、耳鳴等癥狀。可研磨成粉與牛奶同服，但便溏者不宜過(guò)量食用。
4、枸杞
枸杞具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，適合長(zhǎng)期血虛引起的視力模糊、腰膝酸軟。每日可用10-15粒泡水飲用，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減量。
5、桂圓
桂圓肉能補(bǔ)益心脾，改善血虛心悸和失眠多夢(mèng)?？膳c蓮子、糯米同煮成粥，但陰虛火旺或感冒發(fā)熱期間不宜食用。
二、藥物
1、復(fù)方阿膠漿
復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?、心悸失眠。服藥期間忌食蘿卜和濃茶，感冒患者慎用。
2、益氣維血顆粒
益氣維血顆粒含血紅素鐵和黃芪提取物，對(duì)缺鐵性貧血效果顯著?？赡艹霈F(xiàn)輕度胃腸道反應(yīng)，宜飯后服用。
3、八珍顆粒
八珍顆粒由四物湯和四君子湯組成，能氣血雙補(bǔ)，改善慢性失血導(dǎo)致的面色蒼白。糖尿病患者需選擇無(wú)糖劑型。
4、歸脾丸
歸脾丸適用于心脾兩虛型血虛，對(duì)食欲不振、月經(jīng)量多有效。服藥期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。
5、生血寧片
生血寧片含蠶砂提取物，可促進(jìn)骨髓造血功能。需定期監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白水平，避免鐵劑過(guò)量。
血虛患者日常應(yīng)注意飲食均衡，適當(dāng)增加瘦肉、蛋黃、深色蔬菜等富含鐵元素的食物攝入。避免過(guò)度節(jié)食或偏食，烹調(diào)時(shí)可選用鐵鍋。保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等促進(jìn)氣血運(yùn)行，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重耗血。長(zhǎng)期血虛未改善或伴隨嘔血、便血等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到血液科就診排查潛在疾病。
