黃精枸杞煮雞蛋對(duì)改善失眠可能有一定輔助作用，但無法替代正規(guī)治療。
1、傳統(tǒng)食療的理論依據(jù)：
黃精具有滋陰潤肺、補(bǔ)脾益氣的功效，枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，兩者均屬藥食同源材料。雞蛋富含色氨酸等有助于合成褪黑素的營養(yǎng)物質(zhì)。從中醫(yī)理論看，這種組合可能通過調(diào)理氣血、安神定志來改善睡眠質(zhì)量。部分體質(zhì)虛弱或陰虛火旺型失眠人群服用后可能感覺癥狀緩解。
2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)視角的局限性：
目前缺乏高質(zhì)量臨床研究證實(shí)該方劑的明確療效。失眠病因復(fù)雜，可能與焦慮障礙、晝夜節(jié)律紊亂、慢性疼痛等數(shù)十種病理因素相關(guān)。單純依靠食療難以解決器質(zhì)性問題。持續(xù)失眠超過兩周或伴隨心悸、頭痛等癥狀時(shí)，需排查甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等潛在疾病。
建議將食療作為輔助手段配合規(guī)律作息，保持臥室黑暗安靜，睡前避免藍(lán)光刺激。重度失眠患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療，必要時(shí)使用鎮(zhèn)靜安神類藥物。長(zhǎng)期失眠可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，需定期監(jiān)測(cè)血壓血糖。日?？蓢L試百合蓮子粥、酸棗仁茶等安神膳食，避免睡前攝入咖啡因和油膩食物。
