月經(jīng)量在20-60毫升之間屬于正常范圍，相當于每天更換3-5片衛(wèi)生巾且每片浸透量不超過三分之二。月經(jīng)持續(xù)2-7天且周期規(guī)律，無明顯血塊或顏色異常即符合生理標準。
一、月經(jīng)量的評估方法：
可通過衛(wèi)生巾使用情況初步判斷，正常月經(jīng)期間每日更換4-6片衛(wèi)生巾屬于合理范圍。若每小時需更換夜用型衛(wèi)生巾或出現(xiàn)大血塊直徑超過2.5厘米，提示月經(jīng)過多。月經(jīng)量少于5毫升僅需護墊或少量點滴出血則定義為月經(jīng)過少。建議記錄月經(jīng)周期表，連續(xù)觀察3個月經(jīng)周期的出血模式。
二、月經(jīng)過多的常見原因：
月經(jīng)過多可能與子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、腺肌癥等器質(zhì)性疾病有關，通常伴隨痛經(jīng)延長、貧血乏力等癥狀。凝血功能障礙或甲狀腺功能異常等全身性疾病也可能導致出血量增加。35歲以上女性突然出現(xiàn)經(jīng)量增多需警惕子宮內(nèi)膜病變，建議進行婦科超聲和激素水平檢測。
三、月經(jīng)過少的潛在因素：
過度節(jié)食、體脂率過低引起的下丘腦性閉經(jīng)，表現(xiàn)為經(jīng)量銳減且周期延長。多囊卵巢綜合征患者常見月經(jīng)稀發(fā)伴經(jīng)量減少。宮腔粘連尤其有流產(chǎn)史者會導致經(jīng)血排出受阻，出現(xiàn)周期性腹痛但出血量少。圍絕經(jīng)期女性卵巢功能衰退時，經(jīng)量逐漸減少屬于正常生理現(xiàn)象。
保持均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)量，適量增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物預防貧血。經(jīng)期避免劇烈運動和寒涼刺激，選擇棉質(zhì)透氣衛(wèi)生用品。若連續(xù)三個月出現(xiàn)經(jīng)量異常超過80毫升或少于5毫升，或伴隨嚴重痛經(jīng)、頭暈心悸等癥狀，需通過婦科檢查、激素六項和超聲等明確病因。建立規(guī)律作息習慣，控制體重在BMI18.5-23.9之間，減少精神壓力對內(nèi)分泌的影響。
