扭傷可通過冷敷制動、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)修復(fù)等方式處理。紅花油與白花油均屬外用鎮(zhèn)痛藥物，前者含樟腦、水楊酸甲酯等成分，后者含薄荷腦、桉葉油等物質(zhì)。

1、藥物選擇：紅花油通過水楊酸甲酯促進局部血液循環(huán)，適用于淤血型腫脹；白花油含薄荷腦產(chǎn)生清涼感，更適合急性期皮膚無破損的疼痛緩解。兩者均需避開傷口使用，每日涂抹不超過3次。

2、冷熱交替：急性期48小時內(nèi)采用冰敷收縮血管，每次15分鐘間隔2小時；72小時后改用熱敷促進吸收。紅花油建議在熱敷階段配合使用，白花油可直接用于冷敷后鎮(zhèn)痛。

3、物理干預(yù)：彈性繃帶加壓包扎可減少組織滲出，支具固定踝關(guān)節(jié)需保持30°跖屈位。藥物涂抹前應(yīng)清潔皮膚，紅花油可能引起過敏需做皮試，白花油禁用于黏膜部位。

4、運動康復(fù)：腫脹消退后逐步進行踝泵運動、提踵訓(xùn)練、平衡墊練習(xí)。藥物使用期間配合足部按摩，紅花油適合搭配深層肌肉揉按，白花油可用于運動后表層肌肉放松。

5、醫(yī)療處置：持續(xù)腫脹超過1周需排除骨折，X線檢查顯示韌帶撕裂需關(guān)節(jié)鏡修復(fù)。藥物僅作為輔助手段，嚴(yán)重損傷需注射玻璃酸鈉或進行韌帶重建術(shù)。

扭傷恢復(fù)期應(yīng)補充蛋白質(zhì)和維生素C促進結(jié)締組織修復(fù)，游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于功能恢復(fù)。每日進行10分鐘跟腱拉伸，睡眠時抬高患肢15厘米。藥物使用超過7天無改善需復(fù)診，糖尿病患者慎用油性擦劑。