禿頂可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式干預(yù)，通常由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素引起。

1、遺傳因素：

雄激素性脫發(fā)與遺傳基因密切相關(guān)，毛囊對二氫睪酮敏感導(dǎo)致萎縮。此類禿頂難以自愈，需早期干預(yù)。非那雄胺可抑制激素轉(zhuǎn)化，米諾地爾促進(jìn)局部血液循環(huán)，毛發(fā)移植手術(shù)可重建發(fā)際線。

2、激素失衡：

產(chǎn)后或更年期雌激素水平下降會加速脫發(fā)，甲狀腺功能異常也會影響毛囊周期。伴隨月經(jīng)紊亂或體重波動時需檢測性激素六項(xiàng)。短期激素替代治療可能有效，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

3、營養(yǎng)不良：

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會導(dǎo)致休止期脫發(fā)。每日需攝入30g動物蛋白，適量進(jìn)食牛肉、牡蠣、菠菜等富鐵食物。素食者需補(bǔ)充維生素B12，三個月營養(yǎng)干預(yù)可見改善。

4、精神壓力：

慢性壓力促使皮質(zhì)醇升高，引發(fā)彌漫性脫發(fā)。表現(xiàn)為洗頭時大量掉發(fā)，但毛囊未壞死。通過正念冥想、每周150分鐘有氧運(yùn)動可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，一般6-12個月可逐漸恢復(fù)。

5、疾病因素：

斑禿屬于自身免疫性疾病，可能與白癜風(fēng)或甲亢并存，特征為圓形脫發(fā)斑塊。局部注射糖皮質(zhì)激素聯(lián)合外用蒽林軟膏治療，嚴(yán)重者需口服環(huán)孢素。瘢痕性脫發(fā)需活檢確診，不可逆轉(zhuǎn)。

日常建議選擇無硅油洗發(fā)水，避免高溫吹風(fēng)；每周2次頭皮按摩配合10分鐘倒立促進(jìn)血液循環(huán)；攝入三文魚、堅果等富含omega-3食物。若半年內(nèi)脫發(fā)量超過100根/天或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，需及時就診皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。