考前緊張可以服用谷維素，該藥物具有調節(jié)植物神經功能的作用，能緩解輕度焦慮癥狀。
谷維素是從米糠油中提取的天然成分，主要作用于間腦的自主神經系統(tǒng)，通過調節(jié)神經遞質平衡改善緊張、失眠等神經功能紊亂癥狀。對于考試壓力引起的暫時性心慌、手抖、注意力分散等癥狀，服用后通常30-60分鐘可產生鎮(zhèn)靜效果。但需注意該藥對重度焦慮或驚恐發(fā)作效果有限，長期服用可能出現輕微胃腸道不適。
考試期間建議配合深呼吸訓練與正向心理暗示，每日保證7小時睡眠并適量補充富含B族維生素的全谷物。避免空腹服用谷維素，可與溫牛奶同服減少胃部刺激。若出現持續(xù)心悸或情緒低落超過兩周，需及時就醫(yī)評估是否存在焦慮癥等病理狀態(tài)。
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