對(duì)于老年人來講，適合吃高維生素、高膳食纖維、高礦物質(zhì)的水果，比如蘋果、獼猴桃、橘子、柚子、香蕉、葡萄、圣女果等，不能吃高碳水化合物、高升糖指數(shù)的水果，特別是高血糖或糖尿病者。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品
西紅柿、菠菜、芹菜、鮮黃瓜
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果
茴香、青蒜、洋蔥、青尖椒
更多建議
老年人除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外，還應(yīng)從飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、用藥等方面進(jìn)行全方位的管理，具體如下：
1、規(guī)律飲食，定時(shí)定量或少食多餐，避免暴飲暴食，避免過饑、過飽。
2、注意天氣變化，及時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒。
3、注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口。佩戴假牙者注意假牙清潔。
4、保持心情舒暢，可以參加一些文娛活動(dòng)，比如下棋、繪畫、練書法、讀書、看報(bào)等，避免緊張、焦慮。
5、適當(dāng)參加體育鍛煉，比如散步、打太極拳、做保健操等，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，預(yù)防跌倒。
6、避免久坐、久站、久臥。
7、每日適當(dāng)多飲水，保持大便通暢，避免用力排便。
8、遵醫(yī)囑用藥，不可私自盲目用藥，定期隨訪，定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖，按時(shí)到院復(fù)查。
