眼保健操不能治療近視，但可通過(guò)緩解眼疲勞、改善用眼習(xí)慣等方式輔助防控近視發(fā)展。近視通常由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、戶外活動(dòng)不足、光照條件不佳、角膜曲率異常等原因引起。
眼保健操通過(guò)按摩睛明穴、四白穴等穴位促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解睫狀肌痙攣。建議每天上下午各做一次，配合閉目休息或遠(yuǎn)眺綠色景物，可減少視物模糊、酸脹等視疲勞癥狀。
保持"一拳一尺一寸"讀寫(xiě)姿勢(shì)，每用眼40分鐘休息10分鐘。避免在搖晃車廂或黑暗環(huán)境下用眼，電子屏幕使用需遵循20-20-20法則每20分鐘看20英尺外物體20秒。
確診近視后需及時(shí)驗(yàn)配框架眼鏡或角膜接觸鏡。青少年可選擇離焦型鏡片，成人可考慮夜間佩戴角膜塑形鏡。高度近視患者需每年檢查眼底，預(yù)防視網(wǎng)膜脫離等并發(fā)癥。
學(xué)習(xí)工作區(qū)域光照強(qiáng)度應(yīng)達(dá)500勒克斯，優(yōu)先選擇全光譜自然光燈具。課桌椅高度需匹配身高，電腦屏幕中心點(diǎn)宜低于眼睛水平線10-15厘米。
近視發(fā)展與遺傳因素和眼軸增長(zhǎng)有關(guān)，病理性近視可能伴隨視網(wǎng)膜變薄、黃斑病變等癥狀。18歲以上患者可考慮激光手術(shù)全飛秒、半飛秒或晶體植入術(shù)，但需通過(guò)嚴(yán)格術(shù)前評(píng)估。
日常可多食用富含葉黃素的菠菜、藍(lán)莓，補(bǔ)充維生素A含量高的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟。每天保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，陽(yáng)光刺激可促進(jìn)多巴胺分泌延緩眼軸增長(zhǎng)。定期進(jìn)行視力篩查，建立屈光發(fā)育檔案跟蹤近視進(jìn)展速度。
