不近視人群佩戴眼鏡需根據(jù)實(shí)際需求選擇，功能性眼鏡如防藍(lán)光鏡、太陽鏡、裝飾鏡可酌情使用，但需避免非必要佩戴平光鏡。
1、防藍(lán)光鏡：長期接觸電子屏幕者可通過防藍(lán)光鏡片過濾部分有害藍(lán)光，緩解視疲勞。選擇通過國際認(rèn)證的鏡片，每日使用時(shí)間建議不超過8小時(shí)，同時(shí)配合20-20-20護(hù)眼法則每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒。
2、太陽鏡：戶外活動時(shí)佩戴UV400防護(hù)標(biāo)準(zhǔn)的太陽鏡能阻擋紫外線，預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。偏光鏡片適合駕駛、滑雪等強(qiáng)光環(huán)境，但陰天或室內(nèi)無需佩戴以免影響視覺清晰度。
3、裝飾鏡框：無度數(shù)的時(shí)尚鏡框可作為配飾，但需注意鏡架重量和鼻托設(shè)計(jì)，避免壓迫鼻梁或耳后皮膚。金屬材質(zhì)需防過敏，每日佩戴不超過4小時(shí)為宜。
4、特殊場景鏡：運(yùn)動時(shí)可選用防風(fēng)沙的運(yùn)動眼鏡，游泳時(shí)佩戴防霧泳鏡。此類功能性眼鏡需符合行業(yè)安全標(biāo)準(zhǔn)，避免劣質(zhì)產(chǎn)品導(dǎo)致眼部劃傷或感染。
5、醫(yī)療用途鏡：存在視功能異常如隱斜視、調(diào)節(jié)功能障礙者，需在視光師指導(dǎo)下配戴棱鏡或視覺訓(xùn)練鏡。擅自佩戴可能加重視覺系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
日常用眼需保持良好姿勢，每2小時(shí)閉眼休息5分鐘，飲食中增加藍(lán)莓、胡蘿卜等富含葉黃素的食物。定期進(jìn)行羽毛球、乒乓球等調(diào)節(jié)焦距的運(yùn)動，有助于維持眼部健康。非必要情況下長期佩戴平光鏡可能改變用眼習(xí)慣，建議每年進(jìn)行驗(yàn)光檢查確認(rèn)視力狀態(tài)。
