血管斑塊可通過調整飲食結構、規(guī)律有氧運動、控制基礎疾病、藥物治療、手術治療等方式清理。血管斑塊通常由高脂飲食、缺乏運動、高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化等原因引起。
1、飲食調整：
減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，如動物油脂、油炸食品。增加膳食纖維和抗氧化物質攝入，推薦燕麥、深海魚類、藍莓等食物。每日鹽分控制在5克以內，避免腌制食品。
2、運動干預：
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車。運動時心率維持在220-年齡×60%-70%區(qū)間。避免突然劇烈運動，運動前后做好熱身和放松。
3、慢病管理：
嚴格控制血壓低于140/90mmHg，糖尿病患者糖化血紅蛋白維持在7%以下?？赡芘c胰島素抵抗、血管內皮損傷等因素有關，通常表現(xiàn)為頭暈、視物模糊等癥狀。定期監(jiān)測血脂四項，低密度脂蛋白膽固醇應低于2.6mmol/L。
4、藥物治療：
他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀可降低膽固醇?？寡“逅幬锶绨⑺酒チ?、氯吡格雷預防血栓形成?？赡芘c脂質沉積、炎癥反應等因素有關，通常表現(xiàn)為胸悶、肢體麻木等癥狀。血壓控制不佳者可聯(lián)合使用氨氯地平等降壓藥。
5、血運重建：
冠狀動脈嚴重狹窄患者可考慮支架植入術或冠狀動脈旁路移植術。頸動脈斑塊導致管腔狹窄超過70%時需行頸動脈內膜剝脫術。術后需長期服用抗凝藥物，定期復查血管超聲。
血管健康維護需要綜合干預，每日保證500克蔬菜和200克水果攝入，優(yōu)先選擇菠菜、西蘭花等深色蔬菜。堅持每周3次30分鐘以上的有氧運動，配合抗阻訓練增強心肺功能。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，每半年進行一次頸動脈超聲和血脂檢測。出現(xiàn)不明原因胸痛、間歇性跛行等癥狀時需及時就醫(yī)評估。
