白醋泡花生米不能治療高血壓，高血壓需通過生活方式調(diào)整、藥物控制、血壓監(jiān)測、心理調(diào)節(jié)、醫(yī)療干預(yù)等方式綜合管理。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、長期壓力、腎臟疾病等原因引起。
1、生活方式：減少鈉鹽攝入每日低于5克，增加鉀攝入如香蕉、菠菜。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳。戒煙限酒，男性每日酒精攝入低于25克。
2、藥物控制：常用降壓藥物包括鈣通道阻滯劑氨氯地平、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑依那普利、利尿劑氫氯噻嗪。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律服用，避免自行調(diào)整劑量。
3、血壓監(jiān)測：家庭自測血壓每日早晚各一次，記錄收縮壓和舒張壓。使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，測量前靜坐5分鐘。就診時(shí)攜帶記錄供醫(yī)生參考。
4、心理調(diào)節(jié)：長期壓力會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致血壓升高。嘗試正念冥想、深呼吸練習(xí)、瑜伽等減壓方法。保證每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，避免熬夜。
5、醫(yī)療干預(yù)：頑固性高血壓需排查繼發(fā)性病因，如腎動脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥。嚴(yán)重并發(fā)癥患者可能需要腎動脈支架植入術(shù)或腎上腺腫瘤切除術(shù)。
高血壓患者日常需保持均衡飲食，推薦DASH飲食模式，多攝入全谷物、低脂乳制品、魚類。限制加工食品和飽和脂肪。定期監(jiān)測體重和腰圍，男性腰圍控制在90厘米以下，女性80厘米以下。建立長期隨訪計(jì)劃，每3-6個(gè)月評估靶器官損害情況。出現(xiàn)頭痛、視力模糊、胸痛等癥狀時(shí)立即就醫(yī)。
