高考當(dāng)天早上吃面條是可以的。面條作為碳水化合物來(lái)源，能提供穩(wěn)定能量，適合考試期間維持血糖水平。
面條的主要成分是小麥粉，消化吸收速度適中，能避免血糖劇烈波動(dòng)。選擇清淡的湯面或拌面，搭配少量蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞蛋、瘦肉，既能保證營(yíng)養(yǎng)均衡，又可減輕消化負(fù)擔(dān)。煮制時(shí)注意控制油鹽用量，避免重口味調(diào)料刺激腸胃。面條溫度以溫?zé)釣?a href="http://www.xuyinyin.com/news/gdv6p9y2xq.html" class="match_link">宜，過(guò)燙或過(guò)涼都可能引起不適。
考試期間飲食需注意定時(shí)定量，避免過(guò)飽影響腦部供血。除面條外，全麥面包、雜糧粥等主食也是不錯(cuò)的選擇。適量補(bǔ)充核桃、藍(lán)莓等健腦食物，但不宜過(guò)量。考前兩小時(shí)完成進(jìn)餐，留出足夠消化時(shí)間。保持飲食規(guī)律，不要突然改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣，以免引發(fā)腸胃不適。
