產(chǎn)后盆底肌松弛可通過凱格爾運動、電刺激治療、陰道啞鈴訓(xùn)練、生物反饋療法、手術(shù)治療等方式改善。該癥狀通常由妊娠壓迫、分娩損傷、激素水平變化、年齡因素、慢性腹壓增高等原因引起。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、凱格爾運動：
通過有節(jié)律地收縮放松盆底肌群增強(qiáng)肌力，每日3組每組10次收縮，持續(xù)6周可見改善。該運動對輕度松弛效果顯著，需注意避免腹部代償發(fā)力。
2、電刺激治療：
采用低頻電流刺激盆底神經(jīng)肌肉，每周2次專業(yè)機(jī)構(gòu)治療配合家庭訓(xùn)練?？赡芘c神經(jīng)傳導(dǎo)功能減退有關(guān)，常伴隨壓力性尿失禁癥狀。
3、陰道啞鈴訓(xùn)練：
從20g負(fù)重開始漸進(jìn)式鍛煉，每日15分鐘站立訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉耐力。選擇錐形啞鈴可更好激活深層肌群，需持續(xù)3個月以上。
4、生物反饋療法：
通過儀器可視化指導(dǎo)收縮力度，糾正錯誤發(fā)力模式。通常與肌肉協(xié)調(diào)性下降有關(guān)，表現(xiàn)為咳嗽時漏尿等癥狀。
5、手術(shù)治療：
重度松弛可考慮陰道緊縮術(shù)或骶棘韌帶固定術(shù)，需評估子宮脫垂程度。多與多次分娩造成的韌帶損傷相關(guān)，常伴有盆腔墜脹感。
日?？稍黾由疃?、臀橋等下肢訓(xùn)練，補(bǔ)充膠原蛋白和維生素E促進(jìn)組織修復(fù)，避免提重物及久蹲。建議產(chǎn)后42天起系統(tǒng)評估盆底功能，哺乳期結(jié)束后激素水平恢復(fù)階段是康復(fù)黃金期，持續(xù)漏尿或下墜感需及時就診。盆底肌康復(fù)需要6-12個月周期，結(jié)合專業(yè)指導(dǎo)和家庭訓(xùn)練效果更佳。
