男性一次性生活的持續(xù)時(shí)間在2-6分鐘屬于正常范圍。國際性醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)指出，從插入到射精的平均時(shí)間為5.4分鐘，多數(shù)男性實(shí)際持續(xù)時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、年齡及心理狀態(tài)相關(guān)。
性生活的質(zhì)量不單純?nèi)Q于時(shí)間長短，雙方滿意度才是關(guān)鍵指標(biāo)。陰莖勃起硬度、伴侶配合度以及情感交流等因素共同影響性體驗(yàn)。部分男性可能存在早泄現(xiàn)象，通常定義為插入后1分鐘內(nèi)無法控制射精，這種情況可能與遺傳因素、前列腺炎或心理壓力有關(guān)。
改善性功能可從生活方式入手，規(guī)律作息有助于維持激素水平穩(wěn)定。深蹲、凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌群控制力，每周3次有氧運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán)。飲食方面適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素，牡蠣、堅(jiān)果類食物對(duì)生殖健康有益。出現(xiàn)持續(xù)性功能障礙時(shí)，需排除糖尿病、心血管疾病等潛在病因，專業(yè)醫(yī)療評(píng)估比單純關(guān)注時(shí)間更重要。
