發(fā)燒可通過物理降溫、藥物干預(yù)、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、充分休息等方式緩解。體溫超過38.5℃或持續(xù)不退時(shí)建議就醫(yī)。
1、物理降溫：
使用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，通過蒸發(fā)散熱降低體表溫度。冰袋冷敷額頭需用毛巾包裹避免凍傷，禁止酒精擦浴以免刺激皮膚。兒童可選用退熱貼，持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫變化。
2、藥物干預(yù)：
體溫超過38.5℃可考慮使用解熱鎮(zhèn)痛藥，如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等。需嚴(yán)格遵循說明書劑量，兩次用藥間隔不少于4-6小時(shí)。胃腸道敏感者宜選用栓劑，妊娠期用藥需醫(yī)生指導(dǎo)。切勿同時(shí)服用多種退燒藥。
3、補(bǔ)充水分：
發(fā)燒時(shí)每公斤體重需補(bǔ)充30-50毫升水分，可飲用淡鹽水、口服補(bǔ)液鹽或新鮮果汁。小量多次飲用避免加重心臟負(fù)擔(dān)，觀察尿液顏色保持淡黃為宜。脫水可能引發(fā)驚厥，兒童及老人需特別注意。
4、環(huán)境調(diào)節(jié)：
保持室溫22-24℃為宜，使用加濕器維持50%-60%濕度。穿著純棉透氣衣物，避免過度包裹影響散熱。定時(shí)開窗通風(fēng)，但避免冷風(fēng)直吹。發(fā)熱寒戰(zhàn)期可適當(dāng)加蓋薄被，體溫下降期及時(shí)減少覆蓋物。
5、充分休息：
臥床休息減少能量消耗，保持每日8-10小時(shí)睡眠。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或腦力勞動(dòng)，恢復(fù)期可進(jìn)行輕度活動(dòng)。保持情緒平穩(wěn)，緊張焦慮可能加重癥狀。恢復(fù)飲食后優(yōu)先選擇粥類、蒸蛋等易消化食物。
退燒期間建議每日監(jiān)測(cè)體溫3-4次，記錄發(fā)熱曲線。可適量食用西瓜、梨等富含水分的水果，避免辛辣油膩食物?；謴?fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需避免受涼。若出現(xiàn)意識(shí)模糊、持續(xù)高熱、皮疹等警示癥狀，或發(fā)熱超過3天無緩解，應(yīng)立即就醫(yī)排查肺炎、泌尿系感染等潛在疾病。嬰幼兒、孕婦及慢性病患者發(fā)熱需更早尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。
